Thursday, February 5, 2009

terlebih sudah.....

Malam leh online sebab hb meeting n laptop ditinggalkan..... so i'm free to online.... better update meal intake for today.. coz apa yang dijangka tadik suda lari.........

Yang berubah start selepas lunch dimana tambah ngan bubur pulut hitam 5 sudu + karipap 1 pastu snek ku nasik kandar 3 sudu ...

Dinner seawal 7.00 malam dengan apple pie MCD... alamak tak boikot ke.... hehehehe + sedikit fries.....

By the way workout today b4 lunch gi gym treadmill selama 8 minit zigzag 2 minit jln 2 minit larik laju.... pastu abs crunch, squat dan pelbagai adalah dalam 40 minit.... berpeluh lencun....

mlm workout lagik target toner by denise austin ..... mlm nie target abs sajork sempat 20 minit je sebab anak2ku nak tengok citer antu......

lepas workout lapor la pulak...... try la minum air kot haus je... tapi tidak... memang ku lapar... so cari buah enggak ada.... makan je nature valley peanut butter sebungkus.... berapa banyak da kalori ku hari ini... nanti aarrr kira... susah lah nak cari kalori dalam cekodok.com....

No comments:

Post a Comment