Monday, May 18, 2009

SandFi

Entry kali ini adalah untuk memaparkan aku berdiet dengan bantuan produk tanpa exercise..... bukan x exercise langsung ye... 2 minggu pertama nie je aku tidak exercise ( sebenarnya malas hehe). Adalah lebih baik diamalkan dengan exrecise......... nie dieh.... SandFi CNI...
Produk nie adalah meal repalcement selama 2 minggu...tetapi bukan sepanjang 2 minggu... Ada jadual pemakanannye..... Aku dah makan start 6 Mei 2009 yang lalu..dah seminggu lebih la.... itu pun x strict sgt ye... sebab x biasala x makan... musti mau makan... but control2 lah kan...... hasilnye.....
Dalam tempoh seminggu berat turun 600gm... ukur lilit keseluruhan ye..( lengan + pinggang + punggung + peha ) 12.5 cm.... happy la jugak..... walau pu duit wa kopak... tp nasib baik ikut group kutu takdelah terasa sangat.... haru jumaat nie akan sambung dengan produk di bawah ini untuk tempoh sebulan...... Biasala CNI kan.... memang hebat produk nih..... ada duit ngan x de duit je.. tapi........ displin pun tau....

Will see end of this week i'll update ok.....

Monday, May 4, 2009

Sebulan lebih ku tinggalkan diet....

Ya betul.... sebulan lebih daku tinggalkan aktiviti diet..... kenapa????? fed up la... nak kena bangun pagi2 n exercise... buat bfast...... penatla..... udah la suma keje rumah perlu settle....


dalam tempoh tu jugak ku jeling2 je penimbang tuh.... walau bagaimana pun.... minggu lepas dan hari nie..... aku timbang... adalah sedikit penurunan yang tidak disengajakan... 68.5kg..... lebih baik dari sebelum nie kan???? but not enough.... ye betul... apa yang aku buat... makan dengan perlahan n jaga calori intake... kawal makan lah tuh... ok gak.





perlu ada motivasi diri yang baru ....apa dia eehh??........ anyway... hari jadi gua baru je lepas... n apa ku dapat.???... nia dieh..





Inilah motivasi ku yang baru..... dah takde alasan untuk ko tidak exercise bila perlu berebut TV dengan anak2 mu yang nak tengok kartun di pagi hari weekend... yeah.. impian ku tercapi dimana lagu-lagu workout telah ku dld di dalam ini hp... yeeaahh... begitu juga JM....

nie update ku untuk hari ini :

berat 68.5kg BF 39.2% BW 41.8%