Friday, January 30, 2009

Update....

Last night makan... nasik sesudu dua kot... tak ingat...... lain2nye makan lauk je ...lauk ayam goreng kunyit, kailan ikan masin, telur dadar, sup ayam, daging goreng, daging masak merah dan sup ekor....... pergh..... diet ape nie...... memanglah x mkn nasik tapi lauknyer... alahai... kantoi lagi diet ku...

pagi2 : cleanse duluh.....

Pagi tadi Bfast : Ubi rebus setengah potong, ikan bilis cili padi (pedas gila) n lempeng pisang sepotong.teh tarik 1/2 cwn+GCL coffee...

snek : nadai...

lunch : nasi setengah senduk (x habiskan ... hehe) sayur campur n ayam goreng... yg nie habih kan.... + GCL lagi.....

water intake... almost 2 liter dah...

workout : jln2 lepas lunch td... 2 jam gak.. agak2 brape kalori dah terbakar yek??? kena bli pedometer neh....

No comments:

Post a Comment