Thursday, January 29, 2009

update diet tuk hari nie...

malam tadi berjaya tak makan berat... petang 6.30 dah makan tosai.... so malam hanya menjamu buah betik dan prun sunsweet sajork.. yeyeh berjaya... dah seharian x exercise kan... kenalah sadar2kan diri tuh....

Hari nie punye menu :-

pagi : roti canai sekeping + teh tarik + GCLife coffee ... apo punye dietla neh..... snek : roti whole meal suku + tuna spread + air kosong....... lunch habihkan roti and tuna spread + GCL coffee.....

tapi termakan lah pulok 2 keping kek coklat..sape ntah bawa ... nyampah tullah..tp sodap. heheh.... sekeping coklat daim.... mmmm tempting tulll...

Workout: berjaya ke gym selama 40 minit..... poco2 5 minit, treadmill 10 minit... tone perut, lengan, squat bagai... ok le tuh...... tapi x bestla blog x letak gambar...... orang nak baca pun boring jeh...

aku pun kalo nak baca blog orang musti nak tengok gambar je... yang tulis banyak2 nie maleh nak baca....

tp nak letak gambar ape yek??........

No comments:

Post a Comment