dalam tempoh tu jugak ku jeling2 je penimbang tuh.... walau bagaimana pun.... minggu lepas dan hari nie..... aku timbang... adalah sedikit penurunan yang tidak disengajakan... 68.5kg..... lebih baik dari sebelum nie kan???? but not enough.... ye betul... apa yang aku buat... makan dengan perlahan n jaga calori intake... kawal makan lah tuh... ok gak.
perlu ada motivasi diri yang baru ....apa dia eehh??........ anyway... hari jadi gua baru je lepas... n apa ku dapat.???... nia dieh..
Inilah motivasi ku yang baru..... dah takde alasan untuk ko tidak exercise bila perlu berebut TV dengan anak2 mu yang nak tengok kartun di pagi hari weekend... yeah.. impian ku tercapi dimana lagu-lagu workout telah ku dld di dalam ini hp... yeeaahh... begitu juga JM....
nie update ku untuk hari ini :
berat 68.5kg BF 39.2% BW 41.8%
No comments:
Post a Comment