Ukur Badan Sendiri

Sebenarnye bab2 mengukur nie malas lah nak buat tapi sebenarnye buat gak... (dlm diam2) sebab penimbang haprak takleh pakai.... nombor tak berubah langsung.. pagi nie cuba jeling2 je penimbang tuh... tapi kalah jugak timbang jugak... resultnye

berat 68.7 kg
bf 39.5%
bw 41.9%

ukuran pagi nie :-

lengan (area paling problem ) :- 34cm
pinggang (area paling bangga) :- 84cm
punggung (area kedua paling problem) :-105 cm
peha (area paling kritikal):-59cm

problem tul kan??

mari bandingkan ngan ukuran dolu2 pada :- 30.12.2008

berat 71kg
lengan :- 36cm
pinggang :- 88cm
punggung :- 108 cm
peha :- 63cm

yessss...... ada jugak pengurangannye happy2...... ita takes 3 month untuk dapatkan ukuran ini..... ini membuktikan JM memang berkesan... teruskan2.. yeah....

kalau nak kirakan eehhh nak dapat weight 65 kg mesti boleh dapat dalam

71 kg - 12/08
68 kg - 3/09
v
v
65 kg - 6/09

Berjayakah aku???? kita tengok ye........