Pergi Slimming

Yea.. saya tau.....memang membazir je pergi slimming kan...... tapi apakan daya... ini adalah langkah terakhir saya untuk kurus semula.... memang saya dah pun pergi slimming tadi kerana tidak sabar yea..... tapi sebelum tu mari tengok gambar inih....

Ini adalah berat saya jumaat lepas..... 69.5 kg...

Cerita pergi slimming...

Okey tadi daku pergi buat slimming berat awal adalah 70.8kg yea... maak aaiii naik lagi.... kalau taknak kena denda kena la turunkan..kan... so apakah taktik seterusnya....

2. simple je.. puasa.... puasa lepas tak ganti lagikan esok akan ku berpuasa ganti...

sambung cerita pergi slimming

memang ada dia bagi diet plan..... makanan yang perlu diambil dalam tempoh seminggu nih... iaitu protein diet.... fuuh bermula episode yang menghimpitkan bagi orang yang kuat makan sepertiku.... pertama skali tadi dia suruh buat sauna dulu selama 1/2jam... fuuh panas giler berpeluh seperti berlari di padang bola sebanyak 16 pusingan... rasanya den tak larat nak lari banyak tuh... nie duk diam je... oklah cuma tahan panas jelah kan... ok...itu aje..dan treatmnet ini dia beri percuma sahaja tak tolak pun mana2 sesi.... daku telah diberi 30 + (10 FOC) sesi. dan perlu datang pada hari rabu ini.... nanti update lagi ye.. bz ckit....

update for 2nd weigh in day

hula..hula... saya di denda... malam tadi berjaya cari scale kat mahkota parade........ tapi b4 nak bagitau my update... lets story mory the whole week meal intake.....

isnin - cuti, (tak ingat langsungla akiviti hari ini)
selasa - no bf... makan kat pantry ofis nasi goreng tawar... member ofis bawak... sory memey...lunch mcdonalds... dinner makan nasi and large pop corn+coke sebb tengok wayang
rabu - bfast mee kari lunch nasi lauk sotong goreng tepung dinner nasi goreng cili padi
khamis - bfast mee goreng lunch donat big apple (2 biji setengah) dinner nasi putih ikan bakar udang berlada n sotong goreg tepung
jumaat - pagi big apple donat lunch nasi doreng daging, petang egg tart dinner kenny rogers roaster
pagi sabtu - muffin kenny rogers n nescafe

waawaaah tu pasalla berat gua jadi .... 69.5 kg...........

memang ini adalah pemakanan orang yang tidak berdiet so janganlah diikuti yea... walaupun bercuti sepatutnya dietku x boleh ikut sama cuti... harus ada strategi untuk memenangi TBL Malaysia.......

Antara strategi yang akan dibuat bermula minggu hadapan adalah:-

1.. Pergi buat slimming... yea memang dah plan lama dah b4 TBL mula lagi cuma ongkos ngak ade. dimana??? marie france...tidak... slimming sanctuary... tidak...slim world... tidak...trimee...tidak.. dan banyak lagikan... suma pun bukan...mana haku nak dapat ribu riban tu..... lain lah kalau ade sugar daddy aauww....

ok... akan buat slimming di salon sireh pinang hokey... dimana kosnye dikurangkan 10x ganda daripada slimming center diatas....

cuma saya tak pasti aci ke tak buat slimming nie sepanjang TBL.... nanti saya akan tanye kaseh dulu..... kalau ok saya proceed hokay........

adios....

2nd Weigh in day

Minggu nie aku telah pergi cuti-cuti Malaysia so tak dapat nak menimbang dengan penimbang yang kat ofic tu.... camne nak hantar update kat kaseh nie sebab tak jumpa penimbang lagi neh... harus ku terjah mana2 shopping mall cari public scale... dapat ku rasakan minggu nie adalah minggu denda becoz..... makan memang tak jaga, malam makan lewat dengan makan beratnya seperti maggi goreng, nasi goreng cili padi dan apa2 lagi lah... dan lagi semenjak pergi bercuti niekan... dietku turut bercuti. contohnye, smalam tak hengat... lunch dengan donat big apple, malam ikan bakar dengan nasi, sotong goreng tepung bagai... dan tadi pagi x bfast tapi brunch dengan nasi goreng daging yang sangat banyak... huhuhu.... sah minggu nie akan didenda....

Target 60kg dalam 3 bulan......

Yeah... berjaya memasukkan diri dalam TBL malaysia Contest.....

No. 17. Nama : Lily

Umur : 32 , Shah Alam

Tujuan : Saya nak kurus macam dulu-dulu

Berat Badan : 69 kg

Berat Badan yg ingin dicapai : 60 kg dalam masa 3 bulan

Blog URL : http://lily280477.blogspot.com

Thanks to Kaseh.......

Today is weigh in day dah timbang dah tadi.... Hasilnye....... 68.5 kg.....

Ini adalah hasil control makan dan penat uruskan kenduri adik heheheh... esok nak pegi menghantar pengantin ke Johor pasti hancus diet weekend inih......

TBL Malaysia

Pernah sekali je tengok TBL marathon kat channel HM.... tengok kat rumah org sebab kat umah takde astro..... masa tengok tu ade lah terfikir nak masuk pertandingn nie kan tapi apokan dayo... kat malaysia nan ado..... tetiba terbaca blog kaseh yang sudi mengorganisekan TBL Malaysia ini...... best nye... tapi makcik lambat antar details.... boleh masuk lagi ke tidak......kita tunggu yea.....

SandFi

Entry kali ini adalah untuk memaparkan aku berdiet dengan bantuan produk tanpa exercise..... bukan x exercise langsung ye... 2 minggu pertama nie je aku tidak exercise ( sebenarnya malas hehe). Adalah lebih baik diamalkan dengan exrecise......... nie dieh.... SandFi CNI...

Produk nie adalah meal repalcement selama 2 minggu...tetapi bukan sepanjang 2 minggu... Ada jadual pemakanannye..... Aku dah makan start 6 Mei 2009 yang lalu..dah seminggu lebih la.... itu pun x strict sgt ye... sebab x biasala x makan... musti mau makan... but control2 lah kan...... hasilnye.....

Dalam tempoh seminggu berat turun 600gm... ukur lilit keseluruhan ye..( lengan + pinggang + punggung + peha ) 12.5 cm.... happy la jugak..... walau pu duit wa kopak... tp nasib baik ikut group kutu takdelah terasa sangat.... haru jumaat nie akan sambung dengan produk di bawah ini untuk tempoh sebulan...... Biasala CNI kan.... memang hebat produk nih..... ada duit ngan x de duit je.. tapi........ displin pun tau....

Will see end of this week i'll update ok.....

Sebulan lebih ku tinggalkan diet....

Ya betul.... sebulan lebih daku tinggalkan aktiviti diet..... kenapa????? fed up la... nak kena bangun pagi2 n exercise... buat bfast...... penatla..... udah la suma keje rumah perlu settle....


dalam tempoh tu jugak ku jeling2 je penimbang tuh.... walau bagaimana pun.... minggu lepas dan hari nie..... aku timbang... adalah sedikit penurunan yang tidak disengajakan... 68.5kg..... lebih baik dari sebelum nie kan???? but not enough.... ye betul... apa yang aku buat... makan dengan perlahan n jaga calori intake... kawal makan lah tuh... ok gak.





perlu ada motivasi diri yang baru ....apa dia eehh??........ anyway... hari jadi gua baru je lepas... n apa ku dapat.???... nia dieh..

Inilah motivasi ku yang baru..... dah takde alasan untuk ko tidak exercise bila perlu berebut TV dengan anak2 mu yang nak tengok kartun di pagi hari weekend... yeah.. impian ku tercapi dimana lagu-lagu workout telah ku dld di dalam ini hp... yeeaahh... begitu juga JM....

nie update ku untuk hari ini :

berat 68.5kg BF 39.2% BW 41.8%