Good news2x... nampaknye ade improvement la dari semalam..... update beratku ketika ini adalah seperti berikut :-
Berat 68.1kg
Body Fat 39%
Water 41.9%..... walau pun skit tetapi besar maknenye pada ku.......
Mulai semlm dah bawak bekal ke ofic... roti whole meal... telur rebus n grapes... baby carrot n sebijik potato rebus...
healthy sungguh.... petang makan murtabak separuh je... malam mi hoon sup x abihpun.. berebut ngan Chacha
Hari nie BF : tosia , kual dal+kari n air suam
snek : egg sandwich... potato rebus n carrot.. + betik 3 potong kecil... rasanye snek makan lebih byk drp BF boleh ke????
nampaknye x jd jugak senam pg tadi... ingatkan nak gi gym lunch hour nanti tp ada plan nak gi AJJabar la.... kalau sempat balik kg gi gymlah.....
wa... lily... tahniah... dah ada perubahan tu... teruskan usaha.. jangan putus asa ... chaiyokkkk
ReplyDeletetq...tq... terima kasih kerana sudi membaca blog saya....... u pun ape kurangnye dah turun jugak kan...... congrat.....
ReplyDelete